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预防肥胖需要注意什么?
浏览: 发布日期:2018-04-20
你好,预防肥胖可以多补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。进行有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。