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这八种清肠瘦身的食物你知道几个?
浏览: 发布日期:2018-05-11

 

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过木瓜要在饭后1~2小时后吃,吃饱后立即吃,只会增加胃部负担。

 

酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃糥动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。

 

 

菠菜叶

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。此外,菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老促进细胞繁殖作用,防止大脑老化。

 

 

木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,有助于排出残留在消化系统内的杂质,起到清胃涤肠的作用。

 

 

海带

海带能清除附着在血管壁上的胆固醇,使其保持正常含量,海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排出体内垃圾,并可防止便秘的发生。

 

苹果

苹果中的可溶性纤维素,可有效增加残渣排出能力。此外,苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。

 

 

花生

花生有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

 

糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助清理肠胃。